Con un simple correo o mensaje de texto empezamos nuestro nuevo camino. En menos de 72 horas tendrás tu primera dieta o programa de entrenamiento, que podrás realizar el tiempo que necesites o que te conseje tu entrenador para, conseguidos los objetivos, realizar un nuevo ciclo con los ajustes que necesites para seguir avanzando. En la primera toma de contacto necesitarás datos como estatura, peso, masa grasa (porcentaje de una báscula de impedancia que puedes encontrar en cualquier farmacia) y un resumen sobre tus hábitos de alimentación y ejercicio, así como una estimación inicial de tus objetivos, cuya viabilidad estudiamos, establenciendo objetivos conseguibles a medio plazo.